メンヘラ彼女との恋愛は疲れます。「情緒不安定で怖い」「付き合うのがしんどい」という男性もいるでしょう。しかし、対応次第で彼女の状態が改善することもあります。
彼女との関係に悩みを持っている男性に向けて、この記事ではメンヘラ女子の特徴から、上手な対応法や結婚するメリット・デメリット、別れ方まで解説します。
恋人より良い関係を築くために、具体的な対応法まで紹介しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
メンヘラ彼女を持つ彼氏の本音は「怖い！」「しんどい…」
そもそも「メンヘラ」とは、メンタルヘルス（心の健康）の略語で、心の健康に悩んでいる人たちを指しているネットスラング。しかし、最近は「かまってちゃんで周りを振り回す人」「精神が不安定な人」などもっとライトな意味で使われることが増えています。
メンヘラの人は依存心が強かったりネガティブ思考になりがちのため、一緒にいるとエネルギーを奪われます。恋人関係となると、かなりしんどい思いをするでしょう。なかには自傷行為を匂わせる人もいるので、付き合っている男性は怖い思いをすることもあります。
彼氏側が他人の影響を受けやすいタイプの場合は、彼女の闇の部分に引っ張られてしまい、ネガティブな関係になったり共依存状態に陥ってしまうこともあるようです。
【診断】メンヘラ彼女の特徴13個！当てはまる項目が多ければメンヘラ
続いては、メンヘラ彼女の特徴を13個ご紹介します。「自分のパートナーがメンヘラっぽい…」と思っている男性は見極めの基準として参考にしてください。6つ以上当てはまれば、メンヘラの可能性があるので要注意です。上手に対応していくためにも特徴を知っておくことが大切ですよ。
自己肯定感が低く自分に自信がない
メンヘラ彼女は、自己肯定感が低く自分に自信がない人がほとんどです。メンヘラになってしまう根本原因ともいえます。
自己肯定感がかなり低く自分に自信を持てないと、「自分は価値のない存在だ」「誰にも必要とされていない」と思ってしまいます。すると、悲しさや不安から自分の存在価値を見出すために、「相手の愛情を確かめる」「人の気を引こうする」などの行動をとってしまいます。彼氏の愛情を実感して安心するために、彼が対応に困るほどに「どこまで愛してくれるのか」の確認行為をせずにはいられないのです。
コンプレックスやトラウマを抱えている人が多い
彼女たちの自己肯定感の低さや精神的な不安定さは、コンプレックスやトラウマからきている可能性があります。
・両親が毒親だったor十分に愛されなかった
・外見などに強いコンプレックスがある
・いじめられた経験がある
・恋人に裏切られてトラウマになっている
などコンプレックスやトラウマがあると、自己肯定感が低く精神的に不安定になりやすいのです。
何事もネガティブ・マイナスに捉えがちな傾向がある
メンヘラの人は何事もネガティブ・マイナスに捉えがちです。自分に自信がないので、「どうせ私なんて…」「絶対うまくいくわけがない」「彼氏を他の女の子に取られてしまう」と、悪い方向のイメージで頭がいっぱいになります。
ネガティブ思考は、本来は人間の防衛本能で生きていくうえで大切な機能。しかし、メンヘラ女子の場合は、成功体験や愛情不足から、上手にポジティブ思考に修正することができず、周りが対応に困るほどネガティブ思考が度を越してしまっている人がかなり多いです。
寂しがり屋で、かまってちゃん・察してちゃんの傾向が強い
最も彼氏が対応に困る特徴がこちら、寂しがり屋で、かまってちゃん・察してちゃんの傾向が強いということです。
自己肯定感が低いので、自分が相手に愛されていることを実感したい欲求が人一倍強いです。そのため、寂しがり屋が多く、常に誰かにかまってもらったり、自分の状態を察してもらおうとします。
上手にかまったり察してあげないと、彼女は不機嫌になったり、すぐ他の人を探したりします。なかには「もう死んじゃう」と自傷行為を匂わせて、彼氏を不安にさせる女性もいます。
情緒不安定で気持ちの波が激しく、ヒステリックになることも
感情の浮き沈みが激しいのも特徴のひとつ。機嫌が良くてたくさん笑っていたかと思いきや、次の瞬間には暗い顔をしていたり、突然泣いたりヒステリックになることも。
メンヘラの人は外部からの刺激にとても敏感な人が多く、うまく対応しきれずに普通の人ならスルーするようなことでも、大きな出来事として受け取る傾向があります。そのため、感情の起伏が激しくなるのです。
デート中に恋人が情緒不安定で躁うつのような状態になったら、彼氏はとても疲れますし、どう対応したら良いかわからなくなりますよね。
嫉妬心がとても強く、浮気を疑い彼氏の行動を監視する
メンヘラ彼女は嫉妬心がとても強いです。自分に自信がないので、他の女性に彼氏を奪われるかもしれないと常に不安に思います。また、彼氏の中で自分の優先順位が1位じゃなければ満足できない人も。
嫉妬心や不安から、彼氏に自分以外の女性と会わせないようにしたり、女友達と会ったり連絡に対応するのも許せない人も。GPSで行動範囲を把握したり、1時間おきにLINEで連絡するようにするなど、彼氏の浮気を疑い、四六時中監視したり束縛する人もいます。
彼氏側からしたら、対応に困る上、かなり窮屈でしんどいですよね…。
好きな相手には異常なほどとことん尽くしてしまう
メンヘラ彼女は好きな相手にはとことん尽くす傾向があります。愛されている感覚、必要とされている感覚がほしいので、それを与えてくれる相手はとても大事にします。また、自信がない分、捨てられることが怖くて、異常なほど尽くします。
上記のような理由から、異性に少しでも興味を持たれたり優しく対応されると、すぐに心を許してしまう傾向も。そのため、彼女たちは悪い男に騙されることも多々あります。
SNSで病み投稿をして、他人の気を引こうとする
メンヘラ彼女はかまってちゃんなので、TwitterなどのSNSで病み投稿をして、他人の気を引こうとすることが多いです。
「もう死にたい」「生きてるのがつらい」「ブスすぎて無理」といった文章で自分をかわいそうな人として表現することで、他人に心配してもらったり、コメントを否定して自分の存在を肯定し優しく対応してもらいたいのです。そうすることで、自分の価値を確認できて安心できるからです。
突然人間関係を切って、リセットしてしまう癖がある
メンヘラ彼女は衝動的に人間関係をリセットする癖がある人が多いです。
基本的に対人関係が苦手な傾向があるのですが、自分を偽って相手とやり取りを続けた結果、対応に疲れてしまい急に嫌になって関係を断ちたくなるのです。
または、メンヘラの人は相手に求めることが多いため、距離感などがおかしくなって、うまく相手に対応されない結果、居心地が悪くなりリセットしてしまうこともあります。
基本的に夜行性の傾向があり、インドア派がとくに多い
メンヘラの女性は夜行性、インドア派がとても多いです。たくさんの刺激がある昼間の外より、夜の室内が彼女にとっては居心地が良いのかもしれません。
そのため、夜中に不安になって「寂しい」「起きてる？」などとLINEや電話をしてくることがよくあります。また、室内で一人で静かに過ごすことが多く、余計に寂しさに拍車がかかり、かまってちゃんを全開させることもあります。
偏食・拒食気味・過食気味など食事に難ありな傾向
メンタルの不安定さや自分への自信のなさから、偏食・拒食気味・過食気味など食事に悩みを抱えている人もいます。
人より繊細なため、ストレス耐性が良くない人も多く、その影響でドカ食い・やけ食いをしてしまう人も。逆にストレスや自分へのコンプレックスから、拒食気味になる人もいます。1日中部屋に引きこもってほとんどまともな食事を取らない人や、お菓子ばかり食べて栄養が偏っている人もいます。
食生活の乱れは健康とメンタルに悪影響を及ぼしますから、悪循環ですね…。
やたらと体調不良アピールをして気を引こうとする
女性は生理やホルモンバランスの変動の影響で体調が悪い日が多いです。しかし、メンヘラ彼女はすごく頻繁に体調不良をアピールする傾向があります。
それはかまってちゃんが理由で、自分のことを気にかけてほしい一心で、体調が悪いアピールをしてしまうのです。周りの人が心配して優しく対応してくれると、「私って大事にされてるんだ」と安心します。
派手でフリフリな洋服や病みかわいいなど服装もメンヘラっぽい
メンヘラ女子は特徴のある服装をする傾向があります。派手でフリフリなゴスロリや量産系、地雷系、病みかわいい服装、アイドルっぽい服装などが多いですね。可愛くて個性的で特別感のある服装というのが彼女らの好みに合っているのかもしらません。
メイクについても気合いの入っている女性が多く、バッチリアイメイクでカラコンを入れている女性も多いです。
メンヘラ彼女がLINEでやりがちなこと。あるある特徴
メンヘラ彼女の特徴はLINEの使い方にも表れます。ここからは、手軽に自分の気持ちをアピールしたり、相手にコンタクトを取れるLINEだからこその、メンヘラ彼女あるあるの特徴をご紹介します。
アイコンは加工してある自撮り画像の女子が多い
まずメンヘラ彼女あるあるなのが、「誰だよ…」というレベルに加工した自撮り画像をLINEのアイコンにしている人が多いのが特徴です。多少の加工はする女性は多いですが、メンヘラ女子は自分に自信がないため、過剰に加工をしてしまうのです。そして「かわいい」と言われると、本当の自分でなくても喜びます。
アイコンやホーム画面をしょっちゅう変えてしまう
メンヘラ彼女あるあるで、LINEのアイコンやホーム画面をコロコロ変えてしまうという特徴もあります。プロフィールを変更するとタイムラインに表示されるため、タイムラインで目立ってかまってもらうことを目的にしているのだとか。または、アイコンを変えたことで一言メッセージがほしいという理由もあります。
LINEの名前は本名ではなくあだ名の人が多い
こちらも自信のなさが原因だと思うのですが、メンヘラ彼女あるあるで、LINEの名前を本名ではなくあだ名で登録している人が多いのも特徴です。他の人より目立ってかまってもらいたいのかもしれません。絵文字や記号を入れる人も多いですね。
ただ社会人の場合は、仕事関係の人も登録することがあるので、あだ名にしている女性は少ないです。
プロフィールに設定している「一言」が意味深
プロフィールに意味深な一言を設定しているのも、メンヘラな女性のLINEの特徴。相手に「どういう意味？」「心配だな…」と思わせてかまってもらうのが目的です。メンヘラ彼女あるあるで、直接かまってほしいと言わずに、自分の気持ちを察して満足させてほしいと思っています。
スマホ中毒の人が多いのか、とにかく返事がはやい
とにかくLINEの返事がはやいのも特徴のひとつでメンヘラ彼女あるあるです。肌身離さずスマホを持っているのでしょうか、夜中でも即レスの人もいます。他人に必要とされている感覚を手軽に味わえるスマホは、メンヘラ女子にとっては必須アイテムなのかもしれません。LINEでのやり取りで神対応をされると喜びます。
用もないのに独り言のようなLINEを送ってくる
プロフィールの一言にも似ていますが、メンヘラ彼女は用もないのに独り言のようなLINEメッセージを送ってくることが多いです。メンヘラ彼女あるあるで、相手に自分のすべてを知ってもらいたい、気にかけてほしいと思うのですね。彼氏に対しては同じように些細なことでも報告してほしい、マメに対応してほしいと思います。
未読スルーや既読無視すると激怒したり問い詰めてくる
メンヘラな恋人への未読スルーや既読無視は控えたほうがよいでしょう。メンヘラ彼女あるあるですが、激怒したり問い詰めてきます。自分が、連絡がすごくマメなので、相手に対しても同等の対応を求めます。もし彼氏が連絡不精なタイプだったら、喧嘩が絶えないでしょう。
メンヘラ彼女を持つ彼氏の特徴！ランキング5選
なぜかメンヘラ女子には常に彼氏がいます。それは、俗に言う「メンヘラホイホイ」な男性がいるからかもしれません。ここからはメンヘラ彼女を持つ彼氏の特徴についてランキング形式でご紹介します。
1位 なぜか売れないバンドマンをやっている男性が多い
バンドマンはなぜかメンヘラ彼女を持つ男性が非常に多いです。かくいう私もバンドマンと付き合った経験がありますが、売れないバンドマンとメンヘラ女子の相性はすごく良いと思います。
バンドマンは基本的に承認欲求が強いです。モテたいからバンドを始める男性は非常に多く、認められたい、褒められたい欲求も強いです。いっぽう、彼女側は自分の寂しさを埋めてくれる相手、自分を必要としてくれる相手を大事にし、異常なほど尽くします。
つまり、共依存状態になるのです。彼女は売れないバンドマンに尽くし（金銭的援助をすることも）、尽くされた売れないバンドマン彼氏はその彼女を必要とします。すると、必要とされている感覚から、余計に彼女は彼氏のことが好きになる、というわけです。
ちなみに、バンドマンの彼女は、他のファンの女性の格上の特別な存在として自慢できるという点も魅力的に感じる要素だと思います。
2位 メンヘラ女子と付き合いたくてあえて狙っていった
世の中にはメンヘラ女子をあえて狙っていく男性が一定数います。そのような男性には、彼女を支配したい、性欲が強い男性が多い印象です。
メンヘラ彼女は彼氏に捨てられるのがとにかく怖くて嫌なので、彼氏の言いなりになりやすく、セックスに対しても求められるがまま受け入れてしまいます。多少アブノーマルなことを求められても、「彼氏のこういうプレイを受け入れられる私は特別」「彼のアブノーマルさに対応できるのは私だけ」というふうに捉えて、喜びを感じる女性もいるようです。
◆とにかくお人好しで、NOと言えないYESマンが多い
お人好しで人の頼みを断れないような性格の男性も多いです。相手のかまってに対して、何だか断ることができなくて対応していたら、付き合うことになって、そのままズルズル…というパターンが多いようです。
この場合は、彼氏が病んでしまう可能性もあるので、交際を続けるかどうか一度深く考えたほうが良いと思います。
◆似た者同士カップルもありがち、同じ思考のメンヘラ男子
同じメンヘラ男子もメンヘラな女性を引き寄せることが多いです。似た者同士なので、お互いの求めることがわかりやすく、対応もしやすいので、快適に付き合うことができるでしょう。ある意味、相性が良いので、長く付き合える関係と言えます。
◆彼女に振り回されるのがイヤじゃない恋愛体質
お人好しと少し似ていますが、恋人に振り回されるのがイヤじゃない恋愛体質の男性も、メンヘラ彼女と付き合っていることが多いです。彼女に嫉妬される、いつも求められるという自分を「俺はモテている」と感じ嬉しくなるのです。
ただ、このタイプはアラサーをすぎると、落ち着いて恋愛体質ではなくなり、対応しようとせず破局することが多いようです。
メンヘラ彼女にはどう対応するのが正解？上手な対処法
さて、ここまで特徴やそんな女性と付き合う男性の特徴についてお話しました。ここからは、メンヘラ彼女への対応法についてお話します。やっかいな彼女も対応次第で変わることがありますよ。
彼女のことをたくさん褒めて、自己肯定感を高める
先程もお話したように、メンヘラ彼女は自己肯定感が低いです。すべてのメンヘラ行動はそれが原因とも言えます。
なので、小さいことでも認めて褒めて、自己肯定感を高めてあげることが大切です。時間はかなりかかりますが、根本的な対応法です。
彼女は褒められると、最初は否定したり信じてくれなかったりひねくれた態度をとるでしょう。けれど、繰り返すうちに自信が持てるようになっていきます。そうすると、自分に自信を持てるようになり、かまってちゃん・察してちゃん・嫉妬などが改善してくるはずです。
彼女を愛しているなら、根気よく具体的に彼女の言動を褒めてあげてみてください。
言葉や行動で愛情表現をたくさんして安心させる
多くの男性が苦手な愛情表現。ですが、愛情表現はたくさんしたことに越したことはりません！とくにメンヘラ彼女に対しては、繰り返したっぷり愛情表現をし、不安な気持ちを落ち着かせてあげることが大切です。安心して気持ちが満たされていると、わざわざやっかいな行動をする必要はありません。
例えば、
・「好きだよ」「愛してる」と言う
・「○○してくれて助かる。ありがとう」とお礼を言う
・LINEでも愛情表現をする
・ハグをキスもこまめにする
・デートのときに手をつなぐ
といったことをすると良いでしょう。
行動を起こす前に、愛情表現をして優しく対応して落ち着かせてあげましょう。
不安定になりがちな彼女の話をちゃんと聞いてあげる
メンヘラ彼女は、自分のつらさ、寂しさ、不安を知ってもらいたいと思っています。彼女が話したそうにしているときは、否定せずに彼女の話を聞いてあげることが大切です。
ついアドバイスをしたくなる男性もいると思いますが、ひたすら聞き役に回って対応してください。彼女は自分の気持ちに共感して寄り添ってくれる存在を求めているので、アドバイスや説教は逆効果です。
彼女の話を聞いてあげて、事前にめんどくさい行動を防ぎましょう。
LINEなどで連絡をこまめに取って、寂しい思いをさせない
寂しがり屋で嫉妬心から不安になりがちな彼女のために、LINEなどでこまめに連絡を取るようにする対応も効果的です。
例えば、
「今何してるの？」
「○○大丈夫だった？」
のように興味を持って、こまめに質問してあげることで、彼女は寂しさを感じにくくなります。
また、
「俺、今から昼飯だよ」
「ただいま！」
など些細な日課の報告するような対応をすると、彼女の嫉妬心を落ち着かせることができますよ。
ただし、メンヘラ彼女に合わせすぎないことも大切！
最後に重要なポイントをひとつ。彼女に合わせすぎるのはNGです！
自分を押し殺して、我慢してまで、彼女に合わせる必要はありません。いくら大切な恋人でも、自分がつらい思いをしてしまったら、それは決して良い恋愛とはいえません。その関係を続けても幸せな未来に向かうことは難しいでしょう。
また、彼女に合わせすぎると、メンヘラが悪化してしまう可能性もあります。
あくまでも無理のない範囲で彼女を思いやって合わせることが大切です。
やっぱり別れたい！メンヘラ彼女との上手な別れ方3ステップ
様々な対処をしてみたけれど、どうも改善が見られない…しんどい…という男性もいるでしょう。ここからは、メンヘラ彼女との上手な別れ方について解説します。別れ方を間違えると、かなりやっかいなトラブルにつながることもありますので要注意です。
彼女となかなか別れられない理由や別れ方（もっと詳しく知りたい方）は、こちらの記事もおすすめです。
まずはメンヘラ彼女のメンタルを安定させること
彼女のメンタルが不安定で荒れているときは、ヒステリックになって暴れる可能性がより高くなります。「なんで！？どうしてよ！」「はぁ！？納得いかない」「別れたら死ぬ！」などと言い出すでしょう。
できるだけ穏便に別れるために、まずは連絡をこまめにとったり適度にかまってあげたり優しく対応することで、彼女のメンタルを安定させましょう。
LINEなど連絡頻度を減らしつつ、あえて嫌われる行動をとる
彼女のメンタルが落ち着いてきたなら、少しずつ別れを匂わせていきましょう。別れを突然切り出すのはNGです。彼女が豹変して暴れてしまう可能性があります。
例えば、
・LINEの頻度を減らす
・デートでそっけない態度をとる
・愛情表現や褒め言葉を言わなくなる
など、彼女が欲しがるようなことを減らしていきます。そうすると、彼女側が失恋に備えることができ、暴れる可能性を減らすことができます。
また、もしうまく嫌われるように仕向けることができれば、彼女のほうから別れを告げてくれるかもしれません。自分を必要としてくれる他の男性を探すでしょう。
彼女が暴れにくいように、人がいる場所で別れを告げる
別れを匂わしたら、対応としては次は人がいる場所で別れを告げましょう。二人きりの場所だと、彼女が暴れやすいです。手近なものを投げつけてきたり、体を傷つけるような行動をとってくることもあるかもしれません。
人の目があったほうが暴れにくいですし、怪我など何かトラブルがあったときに助けも求めやすいです。自宅や個室など二人きりの場所で別れを切り出さないようにしましょう。
地獄確定？メンヘラ彼女と結婚したらどうなる？
メンヘラ彼女は、とにかく一途で彼氏に尽くす特徴があります。結婚後も変わらず、夫となった彼氏に尽くしてくれるため、家庭での居心地が良く、愛情を実感することができます。常に夫を必要としてくれるので、自尊心が満たされるというメリットもあります。
いっぽう、デメリットもあります。まず、嫉妬心や不安が大きいため、夫の行動を監視したり制限してしまう可能性が高いです。
また、些細なことでヒステリーを起こしたり自傷行為に走ったりするため、結婚して毎日同じ家で一緒に過ごすとなると、日々妻の対応に追われがちになるでしょう。
さらに、不倫の心配もあります。恋愛体質で常に誰かにかまってもらいたいメンヘラな妻は、夫が自分を十分にかまってくれなかったり対応がおろそかになると、他の男性に代わりを求めて不倫に走る可能性があります。
メンヘラ女が好きなら、PCMAXや出会い系がおすすめ
メンヘラ女性は、出会い系やマッチングアプリを使う傾向にあります。
マッチングアプリは男性の年齢層が若めの同年代が多く、
メンヘラ耐性のない男や、暴言を吐いたり晒したりする人の割合が多いので、
構ってちゃんがしやすい、包容力のある30代後半以上の男性のほうが良いという人が、
メンヘラ女性の中にはとても多いです。
なので、あなたが30代以降なら、基本料金もかからないPCマックスのような出会い系のほうがおすすめです。
上手に対応して、めんどくさいメンヘラ彼女を可愛い彼女に！
メンヘラ彼女は、メンタルクリニックの治療が必要なほど精神を病んでいる人は少ないです。周りの対応次第で落ち着いてくる女性も少なくありません。かなりやっかいでめんどくさいイメージのある彼女も、あなたの対応次第で可愛い彼女になるかもしれません。
ぜひ今回の記事を参考に、無理のない程度で、向き合ってみてくださいね！